В Краснодарском крае прошло первенство ЮФО по кроссу. Легкоатлеты из Крыма привезли домой 7 медалей. 1 – золотая.
Для понимания значимости этого достижения необходимо разобраться с тем, что собой представляет кросс-кантри как особая дисциплина в лёгкой атлетике. Стоит отметить, что чаще всего его сокращённо называют просто кроссом. Он подразумевает бег по пересечённой местности, часто для этого выбираются природные, особенно живописные маршруты. У него есть свои истоки в древних спортивных соревнованиях, там участники бегали по холмам и полям.
В XIX веке эта дисциплина стала очень популярной среди студентов Великобритании. Соответствующие забеги обычно организовывают по различным типам местности, например, лесам, полям, паркам и горам. Благодаря этому добавляется элемент непредсказуемости. Спортсменов могут ждать самые разные условия: от грязи и песка вдоль естественной местности до каменистых участков.
Международная ассоциация по лёгкой атлетике проводит чемпионаты мира по кроссу. Ежегодно соревнования могут проходить на разных дистанциях, это зависит от возраста и пола участников. Стандартное расстояние для взрослых колеблется от 4 до 12 км, но если речь идёт о юниорах, то здесь верхний предел обычно составляет 8 км, хотя бывают и исключения.
В некоторых соревнованиях могут принимать участие смешанные команды. В таких коллективах девушки и парни участвуют в данном мероприятии вместе. Хорошая подготовка по кроссу предполагает высокий уровень выносливости, координации и силы. Когда человек занимается бегом по неровной поверхности, это активирует самые разные группы мышц. Поэтому такое увлечение становится просто прекрасным подспорьем для всех, кто хочет полноценного физического развития в разных направлениях.
Участникам кросса необходимо научиться адаптироваться к различным условиям трассы. Многие из них осваивают постепенно разработку стратегии забега. Нередко по ходу это подразумевает выбор оптимального темпа, умение управлять собственными ресурсами и сосредотачиваться на разных участках. Большое значение приобретает также способность адаптироваться к погодным условиям. Не стоит забывать о том, что сопернику тоже надо уделить внимание.
Кросс проходит на открытом воздухе, это позволяет спортсменам насладиться природой. Большое количество бегунов отмечает, что бег по живописным маршрутам даёт возможность расслабиться, в полной мере снять стресс. Кросс-кантри стал очень популярным в рамках школьного спорта. Большое количество университетов устраивает свои собственные соревнования. Это даёт возможность привить детям любовь к бегу и активному образу жизни.
В рамках данного спорта постоянно происходит развитие техники. Спортсмены стремятся улучшить подход к бегу: они совершенствуют осанку, разрабатывают оптимальный ритм шагов и учатся распределять вес на разных участках. Благодаря такому развитию можно повысить эффективность бега и снизить опасность получения травм.